こまめにストレスを解消しているつもりでも、発散しきれずにたまってしまうという人は注意が必要です。吐き気や頭痛、不眠など、メンタルヘルスの危険信号を知っておいてください。「もしかして……。」と思うところがあれば、早めの対処が必要です。無理を続けて取り返しのつかないことになる前に、何らかの対策をうちましょう。休養をとれる人は思い切って休むのが一番ですが、そうもいかないという人は、転職や独立など、抜本的な環境改善策を考えてみてはいかがでしょうか。
何かとストレスの大きい社会人としての生活も、会社勤めの場合とは異なり、フリーランスであれば、自由度が高いのが魅力です。安定した身分の保障は無く、またそれなりの実力の高さを求められますが、契約通りに仕事を完成させられるならば、時間管理も働く場所も仕事の選択も自由であり、通勤ラッシュとも無縁です。職場の人間関係や社内風土に煩わされることもなく、会社の指揮命令や上司の指示もありません。そしてやればやった分だけ、自分の収入になります。MORE
フリーランスとして働くためには、クライアント獲得のために営業活動をしなければなりませんが、最近はプロのエージェントを利用する人も増えています。エージェントによっては、フリーランス個人では手の届かない大規模なプロジェクト案件を紹介されることもあり、選択肢が広がります。また企業がネット上で業務の外注先を募る、クラウドソーシングを利用する手もあります。こちらは在宅ワークが中心であり、細切れ時間の有効活用にも役立ちます。MORE
社会に一大変革を巻き起こしているIT業界にあって、現場で働くシステムエンジニアは、世界的な需要増と慢性的な人材不足のしわ寄せを受けており、その分ストレスが大きくなっています。休みたくても休めないまま我慢を続けると、心身ともに限界を超えてしまい、出勤前や仕事中に吐き気を感じたり、実際に嘔吐する場合もありますが、これはれっきとしたストレスに対する生理的な反応なのであり、自律神経が乱れていると気付かなければなりません。MORE
現在企業に属してエンジニアの仕事をしており、働き方に悩んでいる方は、フリーランスに転身するのも1つの手です。会社員のような保障はなく、仕事も自分で獲得しなければいけないため、大変だと思うかもしれませんが、その分業界や仕事を自分で選べるといったメリットがあります。
また、IT業界は人手不足が慢性化している状態であり、売り手市場ともいわれています。そのため、他の業界よりもフリーランスとして参入しやすいといっていいでしょう。MORE
溜まったストレスから開放される方法の一つが、フリーランスになること。残業や休日出勤などのストレスがなくなり、自由な生活を満喫できます。しかし、その自由さこそフリーランスが注意したい部分です。経理関係の処理を溜め込む、昼夜を問わず仕事をする、休む間もないほど仕事を詰め込むようなことが続くと、フリーランス生命に関わります。ストレスから開放されたシステムエンジニアが長くフリーランス生活を続けるためのコツを見ていきましょう。MORE
ストレスを解消することができずに、我慢も限界に至ると、様々な症状が心にも体にも表れます。不眠や意欲減退や憂うつ感などは、誰しも覚えがあるかもしれませんが、吐き気を感じたり、嘔吐するようでは危険です。特に世界的な競争の激化や需要の高まりによって、過酷な労働環境で働くシステムエンジニアには、様々なしわ寄せが及んでいます。 MORE
マインドフルネスとは、アメリカで瞑想やヨガを、医療として捉え直すことによって開発されたストレス軽減法であり、今や世界的企業にも採り入れられるなど、その効果が一般にも認められているものです。今という瞬間の呼吸や体感に意識を集中する訓練を通じて、うつ病などの症状が改善されるといわれています。 MORE
ストレスに上手く対処するためには、メンタルトレーニングが有効です。悲観的な考え方など、知らず知らずストレスを受けやすくしている部分を自覚して修正し、ストレスに負けない心を作るのです。たとえ今は最悪の事態の真っ只中であっても、ほんの一時のものに過ぎず、やがて変化すると考えることは大切です。 MORE
ストレスは気合でなんとかなる、などと甘く見ていてはいけません。ストレスが引き起こす病気として、精神科や心療内科、神経科が主に診療するものには、うつ病や神経症があります。うつ病は、憂うつ感や倦怠感、食欲不振、不眠などを訴えるのであり、また神経症は、様々な不安を訴えますが、「パニック障害」や「強迫神経症」などに症状が進む場合があります。 MORE
フリーランスとして成功するためには、エージェントやクラウドソーシングを活用することが重要です。エージェントを利用することで、大手企業の仕事にも挑戦でき、収入の安定が期待できます。クラウドソーシングでは、自宅で仕事ができるため、時間を有効に使うことができます。まずは小さな仕事から始めて実績を積み重ねていくことが大切です。 MORE
仕事の上で裁量の余地が小さく受け身であるような場合には、ストレスによる悪影響を受けやすくなることから考えると、厳しいようでも自由であるフリーランスは、ストレスの小さい働き方といえるでしょう。会社勤めからフリーランスになれば、会社の指揮命令に従う必要はなく、働く時間も場所も自由、そして仕事を選ぶのも自由です。 MORE
