システムエンジニアにとってストレス解消は必須スキルです

ストレス蔓延社会

現代の日本は、ストレス社会と言われています。世界的にも自殺率が高く、働き盛りの過労死やうつも社会問題化している中、多くの人がストレスを抱えながら日々暮らしています。中でもIT業界といえば、数々の技術革新によってビジネス環境はおろか、市民生活をも一変させるなど、その変化のスピードは目ざましく、そこで働くシステムエンジニアなども、やはり強いストレスに晒されているのです。
残業をしていると能力が低いと評価されてしまう欧米の実力主義とは異なり、長時間労働が当たり前で、むしろ定時に自分一人が退社するなど、協調性がないと評価されてしまいかねないといった日本の労働環境では、それぞれの個人がストレスを内に溜め込みやすく、その発散方法を自分なりに上手に工夫する必要があります。

ストレス解消法

むしゃくしゃイライラした感情を一時的に晴らすことと、ストレスの解消とは必ずしも一致しているわけではありません。むしろ一時的な気晴らしのために、二日酔いになるほどお酒を飲んだり、買い物をしてパッとお金を使ったりしても、後で罪悪感を覚えたり、気分が落ち込んでいるようでは、本末転倒です。
ストレスの原因は、人それぞれであり、長時間労働であったり、職場の人間関係であったりしますが、緊張感から解放されて、リラックスした時間を過ごすことで、解消されることも多いものです。例えばどんなに忙しくても、コーヒーを一杯ゆっくりと飲む時間を確保する、あるいは寝る前にクラシック音楽を聴くといった、日常の中の小さな習慣が、役立つこともあります。
また親しい友人や家族と共に過ごす時間を作る、散歩やジョギングやハイキングをする、銭湯やサウナに行く、映画館や美術館に出掛けるなど、それぞれの楽しみを見つけましょう。自分なりのストレス解消法を確立することは、現代社会を生き抜くために、今や必須のスキルといえるのです。

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