人が人と関わりながら生きて行かざるを得ない以上、人生において何かしらのストレスはあるものです。しかしそれが過剰になれば、精神的に耐え切れず、体にも悪影響を及ぼすなど、深刻な事態に陥ります。IT業界といえば、技術革新のスピードは目覚ましく、社会生活にも急激な変化を引き起こすなど、今や飛ぶ鳥を落とす勢いで発展を続けています。そのためIT業界で働くシステムエンジニアなどは、必然的に様々なストレスと戦わざるを得ない過酷な環境にあるのです。
技術革新によって、これまで通用していた知識や技術がたちまち陳腐化するとなれば、最新の情報に触れて勉強し続ける必要があります。またIT人材の需要の高まりに比して、慢性的な供給不足に陥っており、シビアなコスト管理やタイトなスケジュールなどとも相俟って、少ない人数で過大な責任を負担せざるを得ないという状況が、現場では常態化しています。そのため常に長時間労働を強いられることになり、連日深夜にまで及ぶ残業や休日出勤が当たり前となって、ストレスは解消される余裕もなく積み増す一方です。
あるいはIT技術の高まりによりネットワーク環境の整備が進み、誰もが気軽にどこででもネットを利用するようになるにつれて、クライアントの要求水準も高くなっています。大規模なシステムであればあるほど、一度トラブルが発生することによる被害も甚大化・深刻化してしまうのであり、結果として昼夜を問わぬ対応が求められることになるのです。
更にシステムやサービスなどの開発は、プロジェクト形式で進められることが多いものですが、頻繁に人が入れ替わることも珍しくなく、そのためプロジェクトに参加する度に新たな人間関係を築かなければならなくなりますし、客先に常駐するような形で仕事をする場合、職場の同僚や上司であっても、日常的に顔を合わせることがないため、何かあっても相談しにくいなど、開発現場や職場におけるコミュニケーションが希薄であるという問題も指摘されています。
このようなストレスに対する体の反応は、人それぞれに異なります。ITの一大中心地であるシリコンバレーにおいて見受けられた数々の症例の中に、テクノ不安症とテクノ依存症があります。このうちテクノ不安症とは、コンピュータへの不適応により、動悸や息切れやめまいが起こるというものであり、逆にテクノ依存症は、コンピュータへの過剰適応によって、時間の感覚がなくなったり、曖昧さを嫌ったり、人と接することを避けたり、邪魔をされることが我慢ならなくなるなどといった症状が特徴です。
ストレスを解消することができずに、我慢も限界に至ると、様々な症状が心にも体にも表れます。不眠や意欲減退や憂うつ感などは、誰しも覚えがあるかもしれませんが、吐き気を感じたり、嘔吐するようでは危険です。特に世界的な競争の激化や需要の高まりによって、過酷な労働環境で働くシステムエンジニアには、様々なしわ寄せが及んでいます。 MORE
マインドフルネスとは、アメリカで瞑想やヨガを、医療として捉え直すことによって開発されたストレス軽減法であり、今や世界的企業にも採り入れられるなど、その効果が一般にも認められているものです。今という瞬間の呼吸や体感に意識を集中する訓練を通じて、うつ病などの症状が改善されるといわれています。 MORE
ストレスに上手く対処するためには、メンタルトレーニングが有効です。悲観的な考え方など、知らず知らずストレスを受けやすくしている部分を自覚して修正し、ストレスに負けない心を作るのです。たとえ今は最悪の事態の真っ只中であっても、ほんの一時のものに過ぎず、やがて変化すると考えることは大切です。 MORE
ストレスは気合でなんとかなる、などと甘く見ていてはいけません。ストレスが引き起こす病気として、精神科や心療内科、神経科が主に診療するものには、うつ病や神経症があります。うつ病は、憂うつ感や倦怠感、食欲不振、不眠などを訴えるのであり、また神経症は、様々な不安を訴えますが、「パニック障害」や「強迫神経症」などに症状が進む場合があります。 MORE
フリーランスとして成功するためには、エージェントやクラウドソーシングを活用することが重要です。エージェントを利用することで、大手企業の仕事にも挑戦でき、収入の安定が期待できます。クラウドソーシングでは、自宅で仕事ができるため、時間を有効に使うことができます。まずは小さな仕事から始めて実績を積み重ねていくことが大切です。 MORE
仕事の上で裁量の余地が小さく受け身であるような場合には、ストレスによる悪影響を受けやすくなることから考えると、厳しいようでも自由であるフリーランスは、ストレスの小さい働き方といえるでしょう。会社勤めからフリーランスになれば、会社の指揮命令に従う必要はなく、働く時間も場所も自由、そして仕事を選ぶのも自由です。 MORE
